倒立（逆転）ポーズに大切なことは、体幹向上と肩甲骨の可動域です。 体幹向上と上半身の使い方にフォーカスして、いろいろな動きやワークを取り入れ、倒立に必要な身体能力を高めていきます。 体の基礎となる土台をしっかりと作りましょう。最後は自主練時間で、ひとりひとりアドバイスしていきます。倒立、肘伸倒立、ピンチャマユラーサナ、ヘッドスタンドができない方、またステップアップした方へ向けのクラスです。 後半は後屈のためのトレーニングクラス！！ 倒立と後屈をするために、体の基礎となる土台を作る60分クラス ＋15分は自主練時間の７５分間。 スポーツやヨガのパフォーマンスを向上させたい人におすすめです。 安全に体の柔軟性の可動域をひろげるためには、軸が必要です。 筋膜リリースのあと、筋力トレーニング、肩ストレッチなど、その日のメンバーで 個別に対応しながら倒立・ヴリッジ・ヴリッジの発展系を深めていきましょう。 《おすすめの人》 ✅倒立、ピンチャ、ヘッドスタンドを練習したい人 ✅逆転が怖くて、何年たってもできない人 ✅後屈を深めたい人 ✅ヨガやスポーツインストラクター ✅スポーツやヨガのパフォーマンス向上したい人 ✅体幹が弱い人 ✅後屈が苦手な方 ✅すぐに怪我をする人 《持ち物》 靴下🧦

永年インドに通い、アイアンガーヨガの学びを続ける坂東イッキ先生がモローヨガでWSを初開催。ヨガ解剖学的な観点に基づいた安全で効果的なヨガの指導スタイルで全国の生徒から信頼を得ている先生です。初心者から、指導者までご参加頂けます。 🟣WS① ① ヴァイクンタヨガ（ビギナーズクラス) + ヴァイクンタヨガオリジナルアサナ徹底解説と実践 クラスの前半では、初心者から上級者までご参加頂ける、ヴァイクンタヨガのビギナークラス（75分間）を講師のインストラクションに合わせて行います。 クラス後半（45分間）では、ヴァイクンタヨガのオリジナルアサナをいくつかピックアップし、講師がデモを交えて丁寧に解説していきます。その知識を基に実際にアサナを取っていきます。 おざなりになりがちな基礎学習。初心者から上級者まで、根本からヨガ見つめ直し深めてゆく、実践的な講座内容です。是非ご参加ください。 【ヴァイクンタヨガについて】ヴァイクンタヨガは、初心者から上級者まで、各自の身体レベルに合わせたヨガ補助具を推奨し、安全で正しいフォームで50種類のポーズを行います。 また、ディープリラクゼーションポーズにより、自律神経を整えストレスを管理することも可能です。 ヴァイクンタヨガは、伝統的なヨガの叡智を取り入れつつ、現代人の生活や心理に合わせてデザインされており、心身を健康に導き、日常生活をより豊かにすることができます。 🟣WS② ヴァイクンタ美脚ヨガWS (VYヨガ療法を用いた、自分でできるO脚改善！) ヴァイクンタヨガ解剖学に基づいたアサナ運動療法とVYヨガ施術を通じて、O脚やX脚、外反母趾など、様々な脚の悩みを自分自身で改善していく方法を学ぶことができます。 講座は美脚の定義から始まり、脚のコンディションチェック、そして実技へと進みます。講座で身につけた沢山の知識を家に持ち帰り、是非、毎日実践されてみてください。 脚が矯正されていくに従い、美しい姿勢や歩き方も自然と身に付いてくるでしょう。そしてそれらは、本質的な足元からの健康にも繋がります。脚の悩みを抱えている方や、美脚を目指している方々にとってオススメの講座です。 【開催スケジュール】 12月7日(土) 12:00-14:00  ① ヴァイクンタヨガ（ビギナーズクラス) + ヴァイクンタヨガオリジナルアサナ徹底解説と実践 受講料　7,000円 14:30-16:30  ②ヴァイクンタ美脚ヨガWS (VYヨガ療法を用いた、自分でできるO脚改善！) 受講料　 7,000円 ■料金：各7,000円　 　　　　２クラスセット割り13,000円 ■定員：18名 ■持ち物：マット（レンタルマット330円）飲み物 ■予約方法 《坂東イッキProfile》 29年に亘る『ハタヨガ道』の始まりは1995年。 アイアンガーヨガの生き字引、インド / リシュケシの高名なヨギ Br. Rdara Dv 師 に永年師事。 南インドのアイアンガーヨガ総本山・ラママニヨガインスティテュートのメディカルヨガでは、 Br. Rdara Dv 師の助手として臨床の場に立ち多くの外科疾患及び、神経疾患を患う患者を施術。 毎年渡印し、師の元で学びを賜る という、彼の古典ヨギ的ライフスタイルは、今尚、変わることはない。 2005年、沖縄に移住。 『毎日の歯磨きのように人々の現代生活にヨガを取り入れてもらいたい』という思いから、 予防医療としてのヨガメソッド『ヴァイクンタヨガ』を創出。 初心者にも最適なヨガメソッドとしてヴァイクンタヨガを全国に普及。 現代日本のヨガ界におけるパイオニアの一人として彼の名は広く知られており、 ヨガ解剖学的な観点に基づいた安全で効果的なヨガの指導スタイルは、多くの生徒から絶大な信頼を得ているばかりでなく、 ヨガ学習に於ける導入部から最も深部にあたる確信部に至るまで、全ての道のりを隈なくガイドできる、ハタヨガの真髄を知り尽くした本物のヨギとして名高い。

＼＼初心者さんもたのしいアクロヨガ／／ 失敗しても爆笑！たのしいアクロヨガ！！ で・す・が どうせならキレイなポーズを成功させたい！ 私達がその願いを叶えます。 いっぱい成功させて写真や動画を撮りましょう 安全にできるためのアクロヨガのスポット（補助）の技術は素晴らしいので、ヨガや倒立のアジャストにも使えます。ポーズを楽しむだけで身体操作の学びなど得るものが大きいのでアクロヨガにドハマりしちゃってください。 日本で一番指導経験が多いゆりと 初心者の気持ちが一番分かるさおと おにぎりBOYレナ @yoga_onigiri がいたら面白いに 決まってる！ 12月22日(日) 16:00〜17:30 WS 17:30〜18:30 JAM (練習とか撮影) 4000 yen ※ DMにて質問などお問い合わせください。 《予約方法》 ホームページから https://morrowyoga.com 《キャンセルポリシー》 3日前　全額70% 前日　　全額50% 当日　　全額

佐藤トモの単独ライブです。 京都の皆さん、改めましてよろしくお願いします！ 20代をダンサーとしてニューヨークで過ごし、肌で感じたカッコよさや躍動を伝えます。 同じくルーツをニューヨークに持つBORN TO YOG のダイナミックで美しい動きでエネルギッシュなヨガ体験を共有しましょう。 みなさんのご参加をお待ちしてます！ 【佐藤朋プロフィール】 神奈川県出身。4歳からクラシックバレエを始め、20歳で渡米。 28歳までニューヨークでダンサー活動を続ける中、2000年にヨガを始める。ダンサーとしてニューヨークタイムズ掲載やトニー観客賞受賞など。また、1年間かけてニューヨーク州の60を超えるヨガスタジオに訪れ様々なヨガの流派に触れる。2007年から東京でダーマヨガの指導を開始し、佐藤ベジの最初のヨガの先生でもあります。2010年第一子出産以降はBORN TO YOG の指導を続けている。 BORN TO YOGティーチャートレーニングでは実技, 食の講義を担当。 Instagram @tomosato BORN TO YOG ファーストレディ マーサグラハムダンステクニック修士 ジャイロキネシス指導者資格 ダーマヨガ指導者資格/全米ヨガアライアンス eコーネル大学プラントベースニュートリション修了