🔰ハタヨガ　動量★★☆

Service Description

１つ１つのアーサナをじくっりと行います。 太陽礼拝でじんわりと背骨や筋肉をほぎしながら少し代謝を上げていきます。基本のポーズに慣れてきた方、ポーズに必要な体の使い方や、体を深め方を練習していきます。 体の全体感で捉え、呼吸と集中に意識をすれば、体にエネルギーが通り始めます。ポーズは安定し、快適であることを学ぶクラスです。 参加者のレベル合わせて、アームバランスや後屈、逆転ポーズなどのアドバンスのポーズも行なっていきます。ご自身のペースでチャレンジして見てください。