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🔰スローフロー(コミニュティクラス) 運動量★☆☆

担当:Urara レベル:初心者〜

1回¥1,100 / フリーパス会員　無料

Kyoto

Service Description

スローフローヨガは、呼吸に合わせてゆっくりとポーズを流れるように行うヨガのスタイルです。ダイナミックな動きよりも、一つひとつのポーズを丁寧に感じながら行うことを大切にします。 ✅深い呼吸とともにゆっくり動く → 自律神経を整える ✅関節や筋肉に優しい → 体のこわばりをほぐし、柔軟性を高める ✅心を落ち着ける → マインドフルネスの要素もあり、ストレス緩和に効果的 🧘‍♂️こんな人におすすめ‼️ ⚫︎運動が苦手・初心者の方：ゆっくりした動きなので、無理なく始められる ⚫︎疲れやストレスを感じている方：呼吸と動きの連動でリラックス効果が高い ⚫︎柔軟性を高めたい方：じっくりと筋肉を伸ばし、しなやかな体を作る ⚫︎睡眠の質を向上させたい方：副交感神経が優位になり、深いリラックスへ導く

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