5/4(木）㊗️ヒップオープン（前後開脚）〜ハヌマーン〜WS

Service Description

股関節は可動域がとても大きい関節。 人間の下半身と上半身をつなぐ重要な役割を担っています。 そのため、体の基本的な動作を安定させる上でも股関節の柔軟性・機能性の向上は大切です。 このクラスでは股関節を開くことにフォーカスし、股関節の可動域を高めてアーサナ（ポーズ）を深めることもできる他、骨盤矯正、姿勢改善や腰痛にアプローチをしたりと嬉しい効果も期待できます。また鼠蹊部（太腿の付け根）にはネガティブな感情を溜めやすいので、どんどん開いて心を浄化しましょう。 股関節を開いた後は、ハヌマーンアサナ（前後開脚のポーズ)にチャレンジしていきます。ハヌマーンアサナは、後屈の要素が入ります。股関節の柔軟性があれば出来るように感じますが、内腿やハムストレスリングの筋力も重要です。チャレンジしながら、前向きにやっていきましょう。

Cancelation Policy

※ご予約はカレンダーより参加されるクラスを選択してください。当日から予約可能です。（サイトは当日1時間前で締め切ります。） ※キャンセルはクラスの時間３時間前まで可能です。 ※当日参加も可能ですが、クラスが満席や休講の場合がありますので、ご了承下さい。 ※前日２４：００までに、０名の場合は大変勝手言いますがクラスを休講させて頂きます。ご理解の程、よろしくお願い致します。

Contact Details

• 日本、京都府京都市中京区西ノ京職司町６３−２

  09098858647

  morrowyoga@gmail.com