10/8( 日）鶴岡アキ　Ying-Yang Yoga in KYOTOWS

Service Description

【10/8 (日) Ying-Yang Yoga in Kyoto 鶴岡アキWS 】 千葉から1年ぶりに鶴岡アキさんが京都に来てくれます。 一言一言が心に響く、魅力的な先生です。 今回はYingーYang クラスセットになっております。 是非ご参加くださいませ！！ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ 動きやすくて、調和がとれていて、長く使えるカラダ。私は自分のカラダをもっと好きになりたくて、これからもアサナと伸び伸び付き合っていきたくて、どうしたらいいかずっと考えていました。 ⁡ なぜなら、長く練習をしているのに脚が浮腫みやすかったり、筋骨のバランスが悪かったり、なかなかほぐれないところがある。これは謎だなと。 ⁡ そこで今までの練習を活かしつつ、アサナに預けっぱなしにするのをやめ（そこは陰ヨガに任せて）あえて使っていくことを選択しました。 ⁡ ⁡ ⁡ 『硬いところは弱いところ』 ⁡ 硬いところは力の伝達が渋滞しているので、伸ばし過ぎず、過伸展させず、苦手なところを積極的に使っていきます。すると柔軟性も上がって使いやすくなってきます。 ⁡ 例えばカピアサナは代表的なアサナでありながら、重力に負けたままルーティン化していませんか。実は私も腰が詰まる苦手なポーズでした。 ⁡ 今は後脚も使って股関節にスペースを作り、反ろうとせず背骨の力を感じて、伸び上がるようにしています。 ⁡ ポイントが分かればアサナも快適になり、やればやるほど他との相乗効果が生まれて、練習がもっと楽しくなってきます。 ⁡ 腿裏が強くなり、お尻がコンパクトになって引き上がってきたりもします。 ⁡ ⁡ ⁡ これでやり方合ってるかな？とか、逆に慣れて集中が欠けてしまうとか、痛みが出てしまったり…練習はそんな繰り返しです。そこに少しだけ「使いながら伸ばす」という新しいエッセンスをお伝えします。 ⁡ ある程度練習を積んだからこそ、身体のコントラストが強くなってしまっている方、ここらで一緒に見直してみませんか。 ⁡ 個人的な練習が育ち、内側を向いていたヨガが外側にも広がっていく時。芯の強さがあなたをブレずに支えてくれます。どうか踏み締める力と内側に伸びる力をくれますように。 ⁡ もちろん逆立ちもやりますのでお楽しみに！たまにしかおじゃま出来ないので、時間を作って参加していただけますように、ぜひスタジオでお会いしましょう。 ◉陽-yangヨガ　120min 股関節にターゲットをおきながら、改めていつものアサナを感じてみます。前屈は逆立ちの引き込み、後屈はスペース作り。ブロックを使ったカムアップにもチャレンジして背骨の力に繋げていきます。 ◉陰-yinヨガ　100min 陽ヨガクラスのクールダウンも兼ねています。ゆったりと長いホールドから解放された余韻を体験して下さい。ラストはショートメディテーションで自己の内側の感覚を受けとります。 《詳細》 日時)2023年10月8日(日) ☀︎陽ヨガ　14:00-16:00 ⚫︎陰ヨガ　16:30-17:40 料金)セット料金　8000YEN 定員)18名 《持ち物》 ・お水、タオル ・ヨガマット（レンタル有り） ⁡ 《入金方法》 ゆうちょ銀行　 支店）四四八 口座）4499023 記号）14420-44990231 名前）モロオカ　メグミ ※ご予約後、一週間以内に入金をお願いします ⁡ 《キャンセルポリシー》 3日前...50% 前日…70％ 当日…100％ ⁡ ⁡

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※ご予約はカレンダーより参加されるクラスを選択してください。 当日から予約可能です。（サイトは当日30分前で締め切ります。） ※キャンセルはクラスの時間2時間前まで可能です。 ※当日参加も可能ですが、クラスが満席や休講の場合がありますので、ご了承下さい。 ※前日２４：００までに、０名の場合は大変勝手言いますがクラスを休講させて頂きます。ご理解の程、よろしくお願い致します。

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